Psychologie für mehr Zufriedenheit - Andreas Ebert

#49 - 5/5 Steuerst Du auf ein Burnout zu? 10 Fragen an denen Du es herausfinden kannst.

In dieser Folge werden wir uns mit 10 wichtigen Fragen beschäftigen, die dir helfen können, herauszufinden, ob du möglicherweise in einem Burn-out steckst oder gefährdet bist. Burn-out ist ein ernstes Thema, das oft übersehen wird, aber es ist wichtig, auf die Warnsignale zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Durch Selbstreflexion und das Beantworten dieser Fragen kannst du frühzeitig erkennen, ob du dich in einer belastenden Situation befindest und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine mentale Gesundheit zu schützen.
#MidlifeFrauen #InnereLeere #Selbstentwicklung #Frauencoaching #Persönlichkeitsentwicklung #InnereArbeit
🌼 Midlife-Coaching für Frauen
Du hast vieles ausprobiert – Karriere, Sport, vielleicht sogar eine Affäre – und trotzdem bleibt das Gefühl der Leere? Dann ist jetzt der richtige Moment, in die Tiefe zu gehen. Das Midlife-Coaching bei ana hilft dir, Druck und Selbstzweifel aufzulösen – und dein Strahlen zurückzuholen.➡ https://ana-coaching.com
🧑‍🤝‍🧑 Psychotherapeutische Praxis Frankfurt
In meiner Praxis begleite ich Menschen mit verschiedensten Anliegen – psychotherapeutisch fundiert, vor Ort in Frankfurt oder online über Zoom.➡ https://andreasebert.io

#48 - 4/5 - Souveränität als Gegenpol zum Stress

In dieser Folge geht es um Souveränität als Gegenpol zum gestressten und unsicheren Selbst. Es geht auch ums Daten und um mehr Gehalt bei Deiner Arbeit :-). Viele Freude mit der Episode. 
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#47 - 3/5 - Stressbewältigung und innerer Widerstand: Ein Weg zur Selbstakzeptanz beim Stressmanagement

In dieser neuen Folge setzen wir unser Gespräch über Stress fort. Wir tauchen tief in das Thema des inneren Widerstands ein, der oft Hand in Hand geht mit Stress. Widerstand entsteht, wenn wir uns gegen Anforderungen von außen oder unsere eigenen hohen Ansprüche wehren.
Wir betrachten, wie Perfektionismus inneren Stress auslösen kann und wie das Bewusstsein über diesen Widerstand dazu beitragen kann, ihn zu lösen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie Perfektionismus und der Wunsch nach Selbstakzeptanz miteinander verbunden sind.
Entdecke, wie du in einen neuen inneren Dialog treten kannst, der dich näher zu einer Version von dir selbst bringt, die du magst und akzeptierst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, den Stresszyklus zu durchbrechen und eine souveräne, stressfreie Version von dir zu finden.
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#46 - 2/5 - Umgang mit Stress-Zyklen

In dieser Folge spreche ich detailliert über Stresszyklen und wie man sie effektiv für ein gesünderes Leben unterbricht. Es wird darüber diskutiert, wie in der Psychologie und Stressforschung angenommen wird, dass bestimmte Zyklen zu angespannten und stressigen Situationen führen können, in denen wir uns gefangen halten. Wenn wir diese Zyklen nicht beenden können, bleiben wir in diesem Kreislauf und sind ständig gestresst.
Außerdem wird eine mögliche Anleitung für Dich bereitgestellt, um zu erkennen, wie Du einen Stresszyklus für Dich abbauen kannst. Es wird sowohl eine allgemeine Anleitung gegeben, wie Du ein besseres Verständnis für den Stresszyklus erlangen kannst, als auch spezifische Szenarien und Strategien gezeigt, um mit bestimmten stressigen Situationen besser umzugehen, beispielsweise im Bereich der Arbeitswelt.
Auch die nächsten Folgen bleiben beim Thema Stress. Das Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, stressfreier zu leben, indem Du genauer lernst, wie Du mit innerem Widerstand umgehst und kleinere Alltagssituationen stressfreier gestalten kannst.
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#45 - 1/5 - Umgang mit Stressoren

Tauche ein in die Welt des Stresses und lerne, wie du ihn meistern kannst! 🧘‍♂️ In meiner neuesten Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps und Informationen, wie du sowohl mit kontrollierbaren als auch nicht kontrollierbaren Stressoren umgehen kannst. Entdecke wirksame Strategien, um deinen Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. 🌿 Höre jetzt rein und starte deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit! 💫 #Stressbewältigung #Gelassenheit #Podcast"
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15 Meditation gegen Stress

15 Minuten geführte Meditation gegen Stress mit inneren Anteilen. 
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#44 - Leichter authentisch sein und damit frei fühlen.

"Entdecke die Freiheit, authentisch zu sein! 🌟 In meiner neuesten Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps und Einsichten, wie du deine wahre Persönlichkeit ohne Angst vor Ablehnung zeigen kannst. Lass dich inspirieren und befreie dich von den Fesseln der Unsicherheit. Sei du selbst und strahle! 💫 #Authentizität #Selbstliebe #Podcast"
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#43 - Panik- und Angstattacken kann man gut lösen und ihre Ursachen beheben

Ich möchte Dir in dieser Folge eine kurze Anleitung geben wie Du mit Panik- und Angstattacken besser umgehen kannst. Denn man kann sie gut lösen und ihre Ursachen beheben - Psychologie und deeptalk Podcast von Andreas Ebert
🧠 In dieser Episode:
Wie löst man Angst und Panik auf
Was sind die Ursachen
Warum das Ausfühlen der Gefühle so wichtig ist
🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonntag um 10:30 eine neue Folge und Du erfährst Wissenswertes über psychologische Konzepte, Selbstentwicklung und mentale Gesundheit.
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#42- Wie geht man mit Ablehnung neu und besser umgehen kann

In meiner neuesten Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle irgendwann betrifft: Wie geht man damit um, wenn man von seinem Partner abgelehnt wird? Es ist nicht immer einfach, damit umzugehen, aber es gibt Wege, wie man sich selbst stärken und wieder aufbauen kann. Ich teile aus der Praxis und praktische Tipps, die euch helfen können, mit Ablehnung umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Schaltet ein und lasst uns gemeinsam darüber reden! #Beziehungen #Ablehnung #Selbststärkung"
🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonntag um 10:30 eine neue Folge und du erfährst Wissenswertes über psychologische Konzepte, Selbstentwicklung und mentale Gesundheit.
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#41 Binge-Eating-Störung und Essstörungen an einem Tag überwinden

Binge-Eating Essstörung und Heißhunger-Attacken kennt jeder. Vor allem in stressigen Lebensphasen ist Essen oft die einzige Belohnung, die uns in den Sinn kommt. Im Podcast gebe ich Dir eine genaue Anleitung, wie Du aus dem Kreislauf aussteigen kannst.  - Psychologie und deeptalk Podcast von Andreas Ebert
🧠 In dieser Episode:
Wie kannst Du dem Craving widerstehen
Warum nicht Du, sondern die Nahrungsmittel das Primärproblem sind
Wie Du Dein Essverhalten nachhaltig ändern kannst
🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonntag um 10:30 eine neue Folge und Du erfährst Wissenswertes über psychologische Konzepte, Selbstentwicklung und mentale Gesundheit.
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